Cellulit to termin, który opisuje złogi niezdrowej warstwy tłuszczu, między tkankami skóry i mięśniami. Jeśli masz to, nie jesteś sama, 90% kobiet walczy z tym problemem. Co warto robić domowymi sposobami?
Wiele produktów reklamuje się jako zdolne do wyeliminowania cellulitu i pozostawienia skóry zdrowej i gładkiej. Niestety, jest to bardzo mało prawdopodobne, że te popularne kremy, szczoteczki oraz inne zabiegi będą działać. W najlepszym wypadku będą skutkować tymczasową poprawą, a wydasz na nie dużo pieniędzy.
Oto kilka naturalnych sposobów na zmniejszenie cellulitu i zapobieganie jego powstawaniu:
Ruszaj się!
Ćwiczenia spowodują wzrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej, która tworzy gładki, jędrny wygląd i są one najlepszym lekarstwem na zmniejszenie cellulitu.
Ćwiczenia także wzmacniają krążenie i oczyszczanie krwi. Pomagają również stabilizować poziom nastroju i energii, lepiej spać i także mogą pomóc w zapobieganiu raka, chorobom serca i udaru mózgu, które są w pierwszej trójce najczęstszych przyczyn zgonów. Układ limfatyczny, również pracuje podczas rozszerzania i kurczenia się mięśni, co będzie powodować stymulację przepływu limfatycznego.
Utrzymuj układ limfatyczny w zdrowiu
System limfatyczny składa się z węzłów, przewodów i gruczołów, które pracują razem, aby pozbyć się z ciała odpadów. Układ limfatyczny, który nie został prawidłowo opróżniony z toksyn, może bezpośrednio prowadzić do niezdrowych złogów tłuszczu (cellulitu). Są one zazwyczaj przechowywane w okolicach brzucha, bioder i ud.
Masaże mogą wesprzeć opróżnienie toksyn z układu chłonnego poprzez zwiększenie przepływu limfy, a tym samym odtruwają ciało i zwiększają zdrowie układu odpornościowego. Przewód pokarmowy także ma ogromny wpływ na układ limfatyczny i układ odpornościowy. Dlatego bardzo ważne jest, aby zachować zdrowe jelita.
Jedzenie nieprzetworzonej żywności
Najlepszym wyborem w sezonie są organiczne warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, fasola i inne rośliny strączkowe, orzechy, jaja i ryby. Jeśli jesz mięso lub drób, wybierz te pochodzenia ekologicznego.
Te produkty są pełne składników odżywczych zmniejszających stany zapalne, zmniejszając ilość wolnych rodników. Czysta dieta również wspiera organizm w procesie utraty wagi, zapobiegając gromadzeniu się nadmiaru toksyn, które mogą być przechowywane w tkance tłuszczowej i wytwarzać cellulit. Więcej o diecie przeciwcellulitowej przeczytasz TUTAJ.
Ważne jest, aby pamiętać, że cellulit nie rozwija się z dnia na dzień i nie zniknie z dnia na dzień. Musisz zmienić styl życia, pić dużo wody i pozwalać organizmowi na zdrowy sen.
Wszystkie te czynniki pomogą Ci stworzyć równowagę w organizmie!
