dieta antycellulitowa
Dieta antycellulitowa zapewnia skuteczność terapii

Każda kobieta, która chciałaby wiedzieć jak zwalczyć cellulit powinna przeczytać nasz poradnik. Prezentujemy w nim zasady najlepsze, najskuteczniejszej a przy tym najzdrowszej diety antycellulitowej. Jeśli zastosujesz się do jej reguł, cellulit po prostu przestanie istnieć. Gotowa? Oto twoja recepta na to, jak powinna wyglądać skuteczna dieta antycellulitowa!

Cellulit to prawdziwa zmora współczesnych kobiet. Jeszcze niedawno było nie do pomyślenia, żeby pomarańczowa skórka pojawiła się na ciele szczupłej nastolatki czy młodej kobiety, a dziś jest to niestety norma. I to właśnie dlatego pytanie o to, jak zwalczyć cellulit jest tak interesujące dla wielu kobiet. Założymy się, że i Ty kiedyś zastanawiałaś się nad tym, jak naprawdę skutecznie i trwale pozbyć się cellulitu. Czy najlepsza będzie dieta antycellulitowa?

A może lepiej wybrać jakieś ćwiczenia na cellulit? Koleżanka pewnie polecała ci doskonały krem na cellulit… Wszystkie te metody są dobre, ale my rekomendujemy ci naprawdę świetną dietę na cellulit.

Dlaczego dieta antycellulitowa to najlepszy sposób, by zwalczyć cellulit?

Jak sądzisz, skąd się bierze cellulit? Może słyszałaś, że to typowo kobiecy problem, bo powstawanie pomarańczowej skórki jest ściśle związane z kobiecą gospodarką hormonalną. to wszystko prawda – rzeczywiście wysoki poziom estrogenów sprzyja powstawaniu cellulitu i to dlatego mężczyźni niemal nigdy nie mają tego problemu. Jednak tryb życia i sposób odżywiania się także mają ogromny wpływ na wygląd ciała w tym na cellulit. Przede wszystkim nadwaga i otyłość, a także wysoki procent tkanki tłuszczowej nawet przy prawidłowym BMI to czynniki zwiększające ryzyko powstania cellulitu, bo tworzy się on właśnie w obrębie tkanki tłuszczowej.

Poza tak zwanym cellulitem tłuszczowym kobieta może mieć również cellulit typu wodnego, któremu sprzyjają wszystkie napoje i żywność powodujące zatrzymywanie wody. Na powstanie cellulitu ma także wpływ jedzenie niektórych rodzajów mięsa oraz sięganie po słodycze i słone przekąski. Jeśli więc dieta ma taki duży wpływ na powstanie cellulitu, także dietą trzeba pomarańczową skórkę zwalczać. Jak? Oto przepis na skuteczną dietę antycellulitową.

Dieta antycellulitowa: jak powinna wyglądać?

Dieta antycellulitowa to nie to samo co dieta odchudzająca. Nie chodzi o to, by ograniczać kalorie, choć naturalnie nie powinnaś się objadać, bo nadmiar kilogramów często idzie w przez z cellulitem, a poza tym jest zwyczajnie niezdrowy. Jedz więc tyle, ile wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z uwzględnieniem płci, wieku i trybu życia. Znacznie ważniejsze jest, by jeść regularnie. Dieta na cellulit to od pięciu do sześciu niewielkich posiłków dziennie. Jedną z najbardziej kontrowersyjnych propozycji jest trzynastodniowa dieta kopenhaska, o której można przeczytać w artykule: “Dieta kopenhaska na cellulit“.

Absolutnie nie wolno ci rezygnować ze śniadania, bo dobrze skomponowany pierwszy posiłek stymuluje metabolizm i ułatwia pozbycie się tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie – także cellulitu. Pierwszy posiłek powinnaś jeść najpóźniej godzinę po wstaniu rano, a ostatni – około trzech godzin przed położeniem się spać.

Dieta antycellulitowa: czego nie powinnaś jeść?

Z diety wyeliminuj wszystkie niezdrowe produkty, które sprzyjają powstawaniu cellulitu. W pierwszym rzędzie powinnaś zrezygnować z cukru oraz soli, a także z żywności, która zawiera je w dużej ilości. Cukier jest kaloryczny i źle wpływa na metabolizm, a sól zatrzymuje wodę w organizmie. Poza tym ogranicz jedzenie gotowej i wysoko przetworzonej żywności: zarówno fast food jak i na przykład gotowa, mrożona pizza to sprzymierzeńcy pomarańczowej skórki.

Poza tym ogranicz także picie słodkich napojów gazowanych. Pij mniej kawy – maksymalnie dwie filiżanki dziennie, ogranicz także alkohol. Unikaj również białego pieczywa i przetworów z białej mąki. Sporadycznie sięgaj także po czerwone i tłuste mięso, uważnie czytaj skład gotowych wędlin.

Dieta antycellulitowa: co jeść, by zwalczyć cellulit?

Dieta na cellulit jest tak naprawdę po prostu żywieniem opartym o zalecenia dietetyków dotyczące układania zdrowego jadłospisu. Planując posiłki możesz skorzystać z tak zwanej piramidy żywieniowej. Co powinnaś jeść, by zwalczyć cellulit? Przede wszystkim jak najczęściej sięgaj po zdrowe białko: jedz nabiał, różnego rodzaju sery, pij kefir i maślankę, jedz ryby i owoce morza. Drób kupuj w dobrych sklepach, by unikać mięsa nafaszerowanego hormonami powodującymi cellulit. Poza tym powinnaś sięgać po zdrowe tłuszcze: oliwę z oliwek, olej sezamowy czy kokosowy – pozwoli ci to na poznanie nowych smaków i zdrowe odżywianie stanie się przyjemnością.

Poza tym nie zapominaj o warzywach i owocach. Wprawdzie niektóre z nich są kaloryczne, ale w dobrze zbilansowanej diecie jest na nie mięso. Jedz jabłka, bo zawierają błonnik, codziennie zjadaj też grejpfruta, który jest prawdziwym pogromcą tłuszczu. W walce z cellulitem i tkanką tłuszczową pomogą ci też napoje. Pij minimum dwa litry dziennie. Najczęściej sięgaj po niegazowaną wodę mineralną, pij też zieloną herbatę oraz czerwoną herbatę. Warto także skorzystać z niektórych ziół, szczególnie z czystka, mniszka lekarskiego, Gotu Koli czy ostropestu plamistego.

Mamy nadzieję, że po przeczytaniu naszego poradnika już wiesz, jak zwalczyć cellulit!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here