koktajl energetyczny
Przepisów na koktajle energetyczne jest niezliczona wprost ilość, dlatego warto poszukać swoich ulubionych

Koktajl energetyczny to wspaniała propozycja na zdrowy i odżywczy posiłek. Możliwości jego kompozycji jest niezliczona wprost ilość, a wszystko zależy on naszej inwencji i preferencji. Poniżej przedstawiamy kilka możliwości.

Jeżeli jest odpowiednio skomponowany, można go z powodzeniem pić w ramach drugiego śniadania. Wprawdzie nie często słyszymy o nim w trakcie reklam telewizyjnych – bo w ten sposób raczej kusi się nas batonami energetycznymi, które nie zawsze są dla nas zdrowe. Zdecydowanie lepszą alternatywą jest koktajl energetyczny, który możemy wykonać sami z wykorzystaniem blendera.

Koktajl energetyczny z owoców

Taki koktajl energetyczny to prawdziwa bomba witaminowa. Nie potrzeba żadnych skomplikowanych działań, ani też składników. Wystarczy nam jedynie mleko – nie ma znaczenia czy to tradycyjne, odtłuszczone, czy też sojowe albo smakowe, za którym szczególnie przepadają dzieci. Do mleka dorzucamy ulubiony owoc, miksujemy bądź blendujemy i już możemy pić nasz ulubiony napój. Chociaż taka wersja podstawowa może być nie dość sycąca dla niektórych osób, a koktajl energetyczny nie będzie w stanie zastąpić prawdziwego śniadania. W tym wypadku można na przykład dodać większą ilość różnych owoców. Zatem im bardziej różnorodny koktajl, tym lepiej, gdyż dostarczymy organizmowi więcej witamin i składników odżywczych.

Dzięki tej różnorodności możemy również wpłynąć na przykład na nasze nerwy ale także na układ trawienny co pomoże nam  usunąć z organizmu toksyny. Taka mieszanka owocowo mleczna wpłynie także doskonale na nasze samopoczucie. Jeżeli chcesz się odstresować, zaopatrz się w awokado, a także banana. Banana możesz łączyć również z truskawkami a także kiwi. Od czego będzie zależał skład koktajlu energetycznego? Głównie od pory roku, oraz od dostępności danego owocu. Na szczęście nawet zimą można pozwolić sobie na różne koktajlowe wariacje, ponieważ dostępność owoców w marketach jest naprawdę różnorodna. A co zrobić, jeśli ktoś nie toleruje mleka? Można je zastąpić wodą. Jeżeli połączymy ją na przykład z jabłkami czy też suszonymi śliwkami wpłyniemy pozytywnie na żołądek oraz na układ trawienia.

Koktajle energetyczny z warzyw

Niezwykle pożywny jest koktajl energetyczny wykonany zarówno z owoców jak i warzyw. Wprawdzie ci, którzy przepadają za słodkim smakiem mogą być nieco zaskoczeni tą mieszanką ale moc jego działania jest tak pozytywna, że wreszcie i oni się do tego przekonają. Ale co ze sobą połączyć, by uzyskać niezwykły smak? Weź odrobinę miodu, do tego kilka liści mięty i bazylię.

Dodatkowo przynieś z warzywniaka ogórka, banana i słodkie jabłko. Brzmi dość ekstrawagancko, ale smak takiego koktajlu jest naprawdę wyjątkowy. Powinniśmy bazować na koktajlach w kolorze zieleni, bo są bardzo odżywcze, dlatego właśnie nasz koktajl energetyczny powinien zawierać w składzie na przykład sałatę, groszek, szpinak, czy też pietruszkę.

Koktajl energetyczny z dodatkami

Tradycyjny koktajl energetyczny może nie spełnić oczekiwań każdego z nas. Są osoby, które potrzebują większej ilości składników odżywczych, bo na przykład prowadzą bardzo aktywny tryb życia. Koktajle można wzbogacać dodatkowo na przykład zarodkami pszennymi, nasionami chia czy też owsianymi płatkami, ale koktajl energetyczny będzie też bardziej kaloryczny gdy dodamy do niego jogurt.

Jeżeli zdecydujesz się na dodatek gęstego jogurtu, zmieszasz go z mlekiem i wybranymi owocami – szczególnie z bananem i świeżym sokiem z cytrusów (np. pomarańczy) zaaplikujesz sobie prawdziwą bombę energetyczno witaminową. Koktajle są energetyczne i bardzo zdrowe a dodatkowo mają wpływ na odpowiednio zbilansowaną dietę. Nigdy się nie nudzą, bo możliwości na ich przygotowanie jest naprawdę wiele. Wszystko zależy jedynie od dostępności składników oraz od umiejętności ich łączenia.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here